Skip to content

Achilles Tendinitis

Achilles tendinitis(অকিলিস টেন্ডিনাইটিস) is a condition caused by overuse of the Achilles tendon, a band of tissue that connects the calf muscles to the heel bone at the back of the lower leg.

This injury is most common in runners who increase the intensity or duration of their runs abruptly. It is also frequently seen in middle-aged individuals who engage in sports like tennis or basketball on weekends.

In most cases, Achilles tendinitis can be managed with simple home treatments, under the guidance of a healthcare provider. It’s important to follow self-care strategies to prevent future flare-ups. In more severe cases, the tendon may tear, which could require surgery to repair.

Bangla Version:

অকিলিস টেন্ডিনাইটিস হল একটি অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে ঘটে এমন আঘাত, যা অকিলিস টেন্ডনকে (যা পাঁজরের পেশীকে পা হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে) প্রভাবিত করে।

এই আঘাতটি সাধারণত দৌড়বিদদের মধ্যে বেশি দেখা যায়, যারা হঠাৎ করে তাদের দৌড়ানোর তীব্রতা বা সময়কাল বৃদ্ধি করে। এটি মধ্যবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে সাধারণ, যারা সপ্তাহান্তে টেনিস বা বাস্কেটবল খেলাধুলা করেন।

অকিলিস টেন্ডিনাইটিসের বেশিরভাগ ক্ষেত্রে সিম্পল ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে চিকিৎসা করা সম্ভব, যেটি আপনার চিকিৎসকের পরামর্শে করা উচিত। ভবিষ্যতে পুনরাবৃত্তির থেকে বাঁচতে স্ব-যত্ন কৌশলগুলো অনুসরণ করা প্রয়োজন। আরও গুরুতর ক্ষেত্রে, টেন্ডন ছিঁড়ে যেতে পারে, যা সার্জারির মাধ্যমে মেরামত করতে হতে পারে।

Symptoms

The pain associated with Achilles tendinitis usually starts as a mild ache at the back of the leg or just above the heel after physical activities such as running or sports. Intense pain may occur after prolonged running, climbing stairs, or sprinting.

You may also experience tenderness or stiffness, particularly in the morning, which typically eases with light movement.

When to See a Doctor

If you experience persistent pain around the Achilles tendon, it is important to consult your doctor. Seek immediate medical attention if the pain is severe or if you experience difficulty moving, as it could be a sign of a torn (ruptured) Achilles tendon.

Causes

Achilles tendinitis results from repetitive or excessive strain on the Achilles tendon, the tissue that connects the calf muscles to the heel bone. The tendon is involved when walking, running, jumping, or pushing up on your toes.

As we age, the Achilles tendon weakens, making it more vulnerable to injuries. This is especially true for those who play sports only occasionally, such as on weekends, or for individuals who suddenly increase the intensity of their running routines.

Bangla Version:

লক্ষণ

অকিলিস টেন্ডিনাইটিসের সাথে যুক্ত ব্যথা সাধারণত পায়ের পিছনে বা হিলের উপরে হালকা ব্যথা হিসাবে শুরু হয়, যা দৌড়ানো বা অন্যান্য শারীরিক কার্যকলাপের পর ঘটে। দীর্ঘসময় দৌড়ানো, সিঁড়ি উঠা বা স্প্রিন্টিং করার পর বেশি তীব্র ব্যথা অনুভূত হতে পারে।

আপনি সকালে নরমতা বা শক্তি অনুভব করতে পারেন, যা সাধারণত হালকা চলাচলের সাথে উন্নতি হয়।

কবে ডাক্তারকে দেখবেন

যদি আপনি অকিলিস টেন্ডনের চারপাশে স্থায়ী ব্যথা অনুভব করেন, তবে আপনার ডাক্তারকে পরামর্শ করুন। যদি ব্যথা তীব্র হয় বা চলাচলে সমস্যা হয়, তবে তা একটি ছিঁড়া (রেপচার) অকিলিস টেন্ডনের সংকেত হতে পারে, এবং দ্রুত চিকিৎসা প্রয়োজন।

কারণ

অকিলিস টেন্ডিনাইটিস সাধারণত অকিলিস টেন্ডনে পুনরাবৃত্তি বা অত্যাধিক চাপের কারণে হয়, যা পাঁজরের পেশীগুলিকে পায়ের হাড়ের সাথে সংযুক্ত করে। এটি হাঁটলে, দৌড়ালে, ঝাঁপ দিলে বা পায়ের আঙ্গুলের ওপর চাপ দিলে ব্যবহৃত হয়।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে অকিলিস টেন্ডন দুর্বল হয়ে পড়ে, যা আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়। বিশেষ করে যারা মাঝে মাঝে খেলাধুলা করেন, যেমন সপ্তাহান্তে, অথবা যারা হঠাৎ দৌড়ানোর তীব্রতা বাড়িয়ে দেন, তাদের মধ্যে এটি বেশি ঘটে।