জাম: একটি উপেক্ষিত ফল, যার গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন
বাংলাদেশসহ উপমহাদেশে জাম একটি সুপরিচিত মৌসুমি ফল। কিন্তু দুঃখজনকভাবে এই ফলটির যথাযথ কদর নেই। বাজারে কম সময়ের জন্য আসে, দাম তুলনামূলক কম, এবং মানুষ অনেক সময় এর গুণাগুণ সম্পর্কে অবহিত
May 2025
ডায়াবেটিস ও আম: খাওয়ার আগে কী জেনে রাখা জরুরি
বাংলাদেশের গ্রীষ্মকাল মানেই আমের মৌসুম। ল্যাংড়া, হিমসাগর, আম্রপালি, ফজলি কিংবা গোপালভোগ—প্রতিটি জাতের আমই মানুষের কাছে প্রিয়। কিন্তু ডায়াবেটিসে আক্রান্ত অনেকেই দ্বিধায় ভোগেন: “আম খাওয়া যাবে কি না?” একদিকে রসালো ফলের
সুস্থ শরীরের জন্য নিয়মিত জিম: শুরু করবেন কীভাবে
আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় স্বাস্থ্য ভালো রাখা যেন একটা বড় চ্যালেঞ্জ। দূষণ, অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, বসে কাজ করার প্রবণতা, মানসিক চাপ — এসব কিছু মিলিয়ে শরীর ও মনের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলছে।
অতিরিক্ত লবণ: নীরব ঘাতক আপনার দেহে
লবণ—এই ছোট্ট উপাদানটি প্রতিদিনের জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ। খাবারে একটু কম হলে অস্বাদ লাগে, আবার একটু বেশি হলেই খাওয়া কঠিন হয়ে পড়ে। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই লবণই হতে পারে
ওজন কমাতে জিমের সঠিক ব্যবহার : বিগিনারদের জন্য টিপস
বর্তমান সময়ে স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। ওজন কমানোর জন্য অনেকেই বিভিন্ন ডায়েট, মেডিসিন বা ঘরোয়া উপায় অনুসরণ করেন, তবে বিজ্ঞানসম্মত ও কার্যকর পদ্ধতির মধ্যে অন্যতম
ফ্যাট বার্নার থেকে প্রোটিন পাউডার : জিমের জন্য প্রয়োজনীয় সব সাপ্লিমেন্ট
বর্তমান যুগে স্বাস্থ্য সচেতনতা ও ফিটনেস নিয়ে আগ্রহ দিন দিন বাড়ছে। বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে জিমে গিয়ে শরীর গঠন বা ওজন কমানোর প্রবণতা খুব বেশি দেখা যাচ্ছে। তবে সঠিক ডায়েটের
বেশি মিষ্টি খাওয়া : সুখের স্বাদ নাকি স্বাস্থ্যহানির ইঙ্গিত
মিষ্টি খাবার মানেই আনন্দ, উৎসব, স্মৃতি আর ভালোবাসা। জন্মদিন হোক বা পূজা, ঈদ হোক বা বিয়ে – মিষ্টি ছাড়া যেন কিছুই সম্পূর্ণ নয়। এক চামচ রসগোল্লা কিংবা এক টুকরো চকোলেট
প্রোস্টেট ক্যানসার : কীভাবে বুঝবেন আপনার প্রোস্টেট ক্যানসার হয়েছে
প্রোস্টেট ক্যানসার পুরুষদের মধ্যে অন্যতম সাধারণ ও ভয়াবহ একটি ক্যানসার। সাধারণত ৫০ বছর বয়সের পর পুরুষদের মধ্যে এ রোগের ঝুঁকি বাড়ে। তবে সময়মতো সঠিক জ্ঞান ও চিকিৎসা গ্রহণ করলে এ
স্বাস্থ্যরক্ষায় প্রতিদিন একটি আপেল খাওয়ার বিস্ময়কর ফলাফল
আপেল পৃথিবীর অন্যতম জনপ্রিয় ও পুষ্টিকর ফল, যা দীর্ঘদিন ধরে স্বাস্থ্য রক্ষার ঘরোয়া ও প্রাকৃতিক উপায় হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপেল খাওয়ার উপকারিতা নিয়ে বহু গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, এটি
রোদ ছাড়াও সম্ভব: ভিটামিন ডি পাওয়ার বিকল্প উপায়গুলো
ভিটামিন ডি আমাদের শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি পুষ্টি উপাদান, যা মূলত সূর্যের আলো থেকে তৈরি হয়। তবে অনেক সময় বিভিন্ন কারণে আমরা পর্যাপ্ত রোদ পেতে পারি না, যেমন ঘরে
গরমে তালের শাঁস কেন খাবেন : জেনে নিন দারুণ উপকারিতা
প্রকৃতির অনন্য দান তাল ফল—আর এই তালের ভিতরের জেলি জাতীয় অংশটিই হলো ‘তালের শাঁস’। গ্রীষ্মকালে তীব্র রোদের মধ্যে তালের শাঁস যেন এক প্রশান্তির উৎস। শুধু স্বাদেই নয়, এর স্বাস্থ্যগুণও অনন্য।
গরমে কাঁঠালের তরকারি কেন খাবেন : পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
গরমকালে আমাদের শরীরের চাহিদা ও পরিপাক প্রক্রিয়া কিছুটা ভিন্ন রকম হয়ে থাকে। এই সময়ে হালকা, সহজপাচ্য এবং পুষ্টিকর খাবার খাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কাঁঠাল এমন একটি মৌসুমি ফল যা কাঁচা অবস্থায়
স্ক্যাবিস: জানুন এই ছোঁয়াচে চর্মরোগ সম্পর্কে বিস্তারিত
স্ক্যাবিস একটি অত্যন্ত সাধারণ কিন্তু যন্ত্রণাদায়ক চর্মরোগ, যা ছোঁয়াচে এবং মানুষ থেকে মানুষে সহজেই ছড়াতে পারে। এ রোগটি মূলত একটি পরজীবী কীট “Sarcoptes scabiei” নামক মাইটের সংক্রমণের কারণে হয়। এই
গরমে লাউ খাওয়ার উপকারিতা : জেনে নিন কারণ
বাংলাদেশের আবহাওয়ায় গ্রীষ্মকাল মানেই প্রচণ্ড গরম, ঘাম, পানিশূন্যতা ও শরীরের বিভিন্ন ধরণের অস্বস্তি। এই সময়ে শরীর ঠান্ডা রাখা, হাইড্রেটেড থাকা এবং পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করা খুব জরুরি। গরমের এই কষ্টকর
গরমে ডিহাইড্রেশন: লক্ষণ, কারণ ও প্রতিকার
গ্রীষ্মকালে ডিহাইড্রেশন বা পানিশূন্যতা একটি খুব সাধারণ কিন্তু বিপজ্জনক স্বাস্থ্য সমস্যা। যখন শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণ পানি হারিয়ে ফেলে এবং তা পুনরায় পূরণ না করা হয়, তখনই ডিহাইড্রেশন ঘটে। এই সমস্যা
কাঁচা আম: প্রাকৃতিক টনিক আপনার দেহের জন্য
গ্রীষ্মকালে আমাদের দেহে যে প্রাকৃতিক পরিবর্তন ঘটে, তা মোকাবেলার জন্য দরকার সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও পুষ্টি। এই সময়টাতে যেসব ফল আমাদের শরীরকে ঠান্ডা রাখে ও রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে, তার মধ্যে
লিপোমা : কারণ, উপসর্গ ও প্রতিকার
লিপোমা (Lipoma) হলো একটি ধীরে বেড়ে ওঠা চর্বিযুক্ত টিউমার, যা চামড়ার নিচে গাঁট বা পিণ্ড আকারে অনুভব করা যায়। এটি সাধারণত নিরীহ, ব্যথাহীন এবং ক্যান্সার নয়। লিপোমা আমাদের শরীরের যেকোনো
মিষ্টি আলু: প্রাচীন খাবার, আধুনিক পুষ্টি
মিষ্টি আলু, যার বৈজ্ঞানিক নাম Ipomoea batatas, একটি জনপ্রিয় কন্দজাতীয় খাদ্য। হাজার বছর ধরে এটি বিভিন্ন সংস্কৃতিতে খাদ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। এটি শুধু স্বাদের জন্য নয়, পুষ্টিমূল্যের দিক থেকেও
বয়ঃসন্ধিকালে ছেলেদের গোপন রোগ সম্পর্কে সচেতনতা জরুরি
বয়ঃসন্ধিকাল (Puberty) হলো মানুষের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তনের ধাপ, যখন শারীরিক, মানসিক এবং হরমোনগত পরিবর্তন ঘটে। এই পরিবর্তন ছেলেদের জীবনে এক নতুন অধ্যায়ের সূচনা করে। তবে এই সময়ে নানা ধরনের
প্রসূতির যত্ন: গর্ভকালীন সময়ে করণীয়
গর্ভাবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। একটি সুস্থ গর্ভাবস্থা কেবল মা-ই নয়, বরং অনাগত শিশুর স্বাস্থ্য ও ভবিষ্যতের জন্যও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভকালীন সময়ে মায়েদের শারীরিক ও মানসিক পরিবর্তন ঘটে, যা নিয়মিত যত্ন
নাসপাতি: প্রাকৃতিক পুষ্টির খনি ও শরীর সুস্থ রাখার উপায়
নাসপাতি (Pear) একটি সুস্বাদু, রসালো এবং সহজলভ্য ফল, যা শুধু স্বাদেই অনন্য নয়, পুষ্টিগুণেও ভরপুর। আমাদের দেশে বর্ষাকাল এবং শরৎকালে এটি বেশি পাওয়া যায়। নাসপাতির মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার,
চালের পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা : প্রতিদিনের খাদ্যে কেন চাল জরুরি
চাল হলো বাংলাদেশের মানুষের প্রধান খাদ্যশস্য। প্রতিদিনের আহারে ভাত ছাড়া যেন আমাদের চলেই না। ভাত বলতে আমরা বুঝি চাল থেকে রান্না করা খাদ্য। কিন্তু আপনি কি জানেন, এই সাধারণ দেখতে
এপথাস আলসার: লক্ষণ, কারণ ও ঘরোয়া চিকিৎসা
এপথাস আলসার, যা সাধারণভাবে ক্যানকার সোর (Canker Sore) নামে পরিচিত, মুখের অভ্যন্তরে ছোট, বেদনাদায়ক ঘা হিসেবে দেখা যায়। এগুলি সংক্রামক নয় এবং সাধারণত দুই সপ্তাহের মধ্যে নিজে থেকেই সেরে যায়।
Recent Comments